热门:“老寒腿”是不穿秋裤冻出来的？秋裤：这锅我不背

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人们常说:“不要穿秋裤，老了要注意‘冷腿’。” 人的老腿首先在冬天和阴天下雨，许多老年人开始活动后，腿酸，跛着走路。 其实“冷腿”不是“冷”的“官称”。 我是骨性的。 膝关节由股骨胫骨腓骨的三块骨头组成 我们在放松的时候能向前移动的骨头称为膝盖骨，膝盖骨下面有软骨面。 也就是说膝关节两端的骨头外面包裹着软骨。 软骨有问题，就会引起一系列症状 图:摄影网软骨起了什么作用？ 软骨本身是有弹性的，我们走路、跑步、跳跃时，软骨随着膝关节的活动而变形，起到润滑、缓冲、减振的作用，保护膝关节的正常活动。 随着人变老，我们的膝关节软骨变薄，关节液减少。 除此之外，日常稍差的膝关节采用习性，加速软骨消耗，我们膝关节两端的骨头出现“生”膜，引起无菌性炎症，出现疼痛、红肿、柔软性下降等症状。 这个时候，人会感到膝关节酸痛和僵硬，活动变得不方便。 这就是膝关节的骨关节炎 图:摄影网骨性关节炎实际上是关节，特别是软骨退行性变化是退行性疾病。 膝关节是人体比较大的耐力关节 腿是我们使用最多的，损伤也最多，引起病变的机会也很多。 由此可知，骨关节炎不是“不穿秋裤”带来的灾难。 另外，医学研究表明，寒冷与骨关节炎的发病没有直接的因果关系，但有可能使现有的骨关节炎症状恶化，影响疗效。 所以，我们把骨关节炎和寒冷联系起来称为“老寒腿”。 但是膝关节是温暖怕冷的关节 如果寒冷会引起膝关节的不适，或者脚长期感到冷，就必须穿秋天的短裤。 骨刺也是老寒腿的共犯数据，表明60岁以上的人约有一半患有骨性关节炎。 关节炎的致残率达到53%，仅次于心脑血管疾病 出现症状后，如果不能很好地保护，就会迅速发展。 图:摄影网得骨性关节炎有一系列症状。 最重要的症状是关节痛、肿胀、变形甚至不能走路，老年人的生活质量显着下降。 值得观察的是，骨刺也是“老寒腿”的共犯。 关节本身很光滑，软骨磨破后软骨下面的骨头失去了软骨的防护，骨头露出来骨头刺，也就是骨头增殖。 图:摄影网如果膝关节骨质增生严重，有可能引起局部疼痛，韧带松弛，润滑液分泌减少，腿部活动受限。 活动减少进一步导致肌力下降、肌萎缩，影响关节稳定性，造成更大疼痛，进入恶性循环引起关节炎。 这四种人容易被关节炎盯上一更年期的女性雌激素给软骨营养 女性更年期雌激素水平下降，对关节营养的激素水平也下降，容易引起关节损伤，损伤后难以吻合，出现关节病变。 图:摄影网更年期女性膝关节炎患病率比男性高6倍 因为这个专家建议女性在更年期以后要观察膝关节的保护，只要有一点信号就应该马上去治疗。 2肥胖者这里的肥胖者不仅覆盖老年人而且覆盖很多年轻人。 长时间坐着、不规律饮食、运动不足的话，容易发生骨性关节炎。 图:摄影网肥胖者发病率是正常人的数倍 肥胖的患者如果体重减少5公斤发病率就会减少50%，所以肥胖的人必须控制体重。 3运动员、模特、农村女性这样特殊职业的人，这三类人容易得这种病。 4受伤的人受伤过。 我尤其膝关节受伤过。 直接影响软骨。 软骨不平整会磨损，长期退化 图:摄影网告诉我这样用膝关节爬楼梯的双脚减少站着。 用一条腿施加一半的载荷。 但是，抬起脚走路，膝关节的负荷是原来的两倍。 另外，走得越快，负的重量就越大，下楼梯的冲击力就最大，是体重的6倍。 因此，下楼锻炼身体是不可取的。 尽量不要蹲下。 总是蹲着，软骨受压，长而容易引起局部缺血，引起坏死。 另外，蹲下期间，关节前的膝盖骨不动，长了膝盖骨就容易软化。 另外，对于一动不动地坐着的办公室的家人，专家建议，坐下的时候尽量把腿伸直，不要总是把脚自然地垂直起来保护膝盖骨。 穿合适的鞋高跟鞋会成为女孩的“标准”，但穿高跟鞋走路容易改变下肢的力线，会对关节造成损伤。 另外，选择和平和鞋子也有讲究 平鞋错了的话，步行的时候冲击力会传递到膝关节。 所以专家建议选择带气垫的鞋，以便气垫能吸收地面的冲击力。 适当的自行车运动骑自行车是很好的有氧运动，膝关节的负担也不会增加。 但是，凡事都要有度，乘风或上坡时膝关节的消耗相对较大。 另外，骑自行车一天不要超过一个小时。 长期骑自行车会导致膝关节过度磨损。 喜欢这个复印件的人也喜欢原来的标题。 ““冷腿”穿秋天的裤子不会结冰吗？ 秋裤:这个锅不背”浏览原文 。