“健康提醒：春天别为小事抓狂(组)”

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春天，请不要模糊你的心情

春天的气候变化无常，气温、湿度、气压的变化会引起大脑分泌的激素紊乱。 春天阳光明媚，有时阴雨连绵，对大部分精神健康的人们也能引起内分泌系统失调，产生抑郁、焦虑、狂暴等不良精神心理反应。 据统计，30%的人对天气变化有感觉，出现疲劳、健忘、失眠、头痛、烦躁、焦虑、情绪低落、食欲不振
、工作效率下降等不适症状。 原本不起眼的小事和平时能应付的各种压力，赶上这个季节就会诱发情绪不稳定的因素。 如果不主动加强自我调节，任何一种不良情绪持续快速发展，都有可能迅速发展成严重的心理疾病。

郁闷地解决

春天是抑郁症高发季节，主要表现是不舒服，从悲伤到悲观到绝望，觉得生活没意思，不开心。 出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降。 另外，还会出现能量不足、自我评价低、精神运动迟缓等问题。 我该怎么办？

1.和朋友说话。 孤立的人容易忧郁，很多专家建议，在事件和心情低落的时候，一定会有朋友在身边。 密歇根大学的研究表明，不仅要找到支持的力量，还要寻找有归属感、可靠可靠的朋友。

2.笑口常开的忧郁者一般停止一切娱乐，这是忧郁更严重的原因。 研究表明，人们的行为决定了人们的情绪，整天都在认真地笑，情绪也一定会受到影响而低落。 所以，建议忧郁者走路，不要拖脚底，步伐要轻快。 不要低头缩脖子，挺起胸膛。 不是笑，而是要笑着开口——就算先假笑，也真的能笑！ / h/[1] 1、2、3、4、5、6、7、8、9页