热门:“食不言，寝不语” 真的需要吗？

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中国有句老话叫“不吃不睡”。 吃饭的时候不能说话。 意味着不要影响消化，睡觉前不要和人交流，不要影响睡眠质量。 这句谚语最初可以追溯到距今两千多年的春秋战国时代，也出现在《论语》中，同时成为几千年来很多人的行为规范。 但是，这句话到底有科学根据吗？ 吃饭的话很容易噎住，很多人吃饭的时候都有噎住的经历，吃食物看起来很简单，其实是一个细致，很多复杂的过程。 相关的神经系统高达5根，舌头开始感觉食物后咀嚼，把食物送到后面咽下，经过食道蠕动一直压到进入胃中，没有结束。 “噎”是指食物通过喉咙部分时，食物从嘴进入食道，空气从鼻腔进入气管，两者在喉咙相遇，各走各的路，食物走错路时“噎”。 人的喉咙里有一个叫会厌软骨的零件。 吞咽后喉咙上升，这个软骨被复盖，气道被封闭，食物走向食道。 喉咙不能马上上来，上升的距离不够，或者无法复盖软骨的话，就会呛到。 吃饭时忙着吞咽和说话，喉咙和会厌软骨不反应那么快就容易噎住 从这个角度分解，食物不能说是科学合理的。 另外，边说话边吃饭，不仅容易呛，还可能溅水，影响形象。 因此，即使是东西，食物也经常被视为高雅有素质的东西。 饮食的话题很难控制饮食量的研究表明，吃饭时谈话不仅会分散注意力，还会影响食物摄取量的控制。 如果人们在餐桌上专注于对话、互动、获取新闻，吃饭时间就会变长，饭量也会增加。 之后也有研究，知道了一边吃饭一边说话的话饭量有时会变少。 这看起来矛盾的结论其实并不冲突。 因为饭量的变化与会话的类型、与餐桌旁会话的人的关系有关。 他们的共同结论是，边吃饭边说话真的会影响饮食。 “不吃”是有科学根据的，但对现代人来说吃饭不仅仅是为了吃饱。 饮食兼有社会交流、联系感情的作用，很大程度上决定了我们的社交圈。 对家人来说，吃饭的时间可能是家人很少在一起度过快乐的时间的唯一机会。 与其封闭自己，互相不理睬，不如保持信息表现，慢慢咀嚼来观察饭量吧。 闭嘴:你最好不要用手机。 许多人认为睡前和父母进行简单舒适的对话，孩子会更平静、更放松。 其实不然。 如果关于第二天的事件说得太多，大脑可能会兴奋得长时间睡不着觉。 根据国际青少年杂志发表的研究，大一学生睡眠状况最差，原因很可能是转移到新的环境，与在宿舍新认知的舍友过度兴奋而聊天。 比起睡前说话，睡前玩手机会影响睡眠，手机有可能在半夜叫醒别人。 与其多次“睡觉沉默”，不如在睡觉前把手机躺下，确保充足的睡眠。 原标题:“‘吃也可以闭嘴’真的有必要吗？ 》阅读原文