“节后抗便秘 解中医＂元气恢复＂按摩法”

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中文:节日、饮食、休息时间也混乱，由于运动不足，便秘容易堆积废物和脂肪，到了秋冬时期血液循环会下降，不看一点就会变成容易发胖的体质哦。 不要担心。 采用以下早晚手脚按摩减肥方法，可以提高新陈代谢，加速排毒，处理节后的各种肥胖问题。

step 1:早上的手指按摩、自律神经调节

如上图所示，手掌和手背都与我们的内脏器官一一对应，只要适当按压这些反射点，就可以调整对应的功能。 另外，观察到左右手的反射区域有左手手背和右手手掌重叠，左手手背和右手手背重叠的不同。

按摩手指时，观察时要一边慢慢吐气一边进行，调整全身的内在循环，在巴士中、办公室中、家里很容易整理好身体哦！

1、伸出左手，手掌向下张开，手指自然伸出，右手食指和中指合在一起拉伸，手指腹放在中指指甲上，沿中指延长直线向手背来回10次，诀窍是5秒钟往返10次。

2、用右手食指和大拇指的指腹夹住左手中指的指尖，在中指左右轻轻摆动第一关节20次进行呼吸。

、尽量张开手指，之间空留有间隙，同样用拇指和食指的指腹夹住左手中指的第二关节，向中指左右两侧轻轻摆动20次。

4、同样用右手大拇指和食指夹住左手中指指甲两侧的位置，从下方转动中指，反向各转动20次。

5、伸出左手中指，用右手大拇指和食指第二键夹住中指根部，向指尖方向轻轻拉中指按摩，充分拉伸中指。

6、手掌朝上，张开手指，用右手大拇指和食指第二关节支撑左手中指第二关键，轻轻向下按，观察力要缓慢，不要扭伤手指。