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有助于睡眠的牛奶中含有α-乳白蛋白，是有助于睡眠的成分 具有良好的安神和催眠作用 所以，想提高睡眠质量的朋友可以在睡觉前喝一点牛奶 补钙晚上睡觉时是人体补钙的最佳时间段 牛奶中含有的钙物质是最容易被吸收的一种 另外，含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体功能有很好的保健作用标题：“晚上喝牛奶的利益”
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“晚上喝牛奶的利益”
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