“青春期节食减肥的六大观察一些事项(组)”

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进入青春期的少女，身体发育加快，第二性征也开始发育，变得丰满。 这个时候，如果不观察饮食控制和运动量的增加，就容易变胖。 青春期少女的体重超过正常体重的20%时应该开始减肥，但是如果是使用的减肥，请注意以下几点。

1、不要使用不恰当的减肥方法

脂肪抽吸术、药物减肥、大运动量减肥、过度减肥等都不适合青春期少女。 因为这些减肥会导致少女发育不良的各种疾病。

2 .饥饿疗法不可取

少女正处于发育期，身体需要大量营养，过度减肥会阻碍身体发育，导致第二性征、身高等发育不良。

3、保持身心健康很开心

精神愉快，参加社会交流活动可以消耗更多的热量，忘记饥饿，相反，精神抑郁的话，就会不知不觉吃了大量的食物，身体就会发胖。

4、要保证充足的营养、适量的热量和合理的膳食结构

热量摄入不能过多。 在注意营养搭配的同时，要避免吃奶油点心、巧克力等高脂高热的食物。