“4款中医药膳 女人补肾养生(组)”

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导语:中医养生，注重因时而异，遵循季节变化规律，使用相应的养生手段。 冬季养生要顺应自然界闭锁的规律，以祛寒护阳为根本，适当服用温补肾阳的中药。

正值隆冬，寒冷凝聚大地，潜伏着阳光，生命休眠处于收藏状态。 五行说，冬季与人体五脏相对应的是肾，冬季冷空气最重，容易损伤肾中的阳气。 中医认为，肾是先天性的书，肾阳是全身阳气的根本。 肾阳亏空后，整体阳气的温分作用下降，一般出现腰膝寒性疼痛、畏寒、手脚冰凉、小便频率、性欲减退、阳痿早泄等症状。 因此，冬季养护必须顺应自然界封闭的规律，以祛寒护阳为根本。 由于肾中阳气依赖于后天性脾胃吸收的水谷精微物质的充养，所以适当服用温补肾阳的中药也是冬季养生防病的重要措施。

推荐4种简便可行的温补肾阳的中医药膳。

1、锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克，羊肉100克，米100克。

方法:将羊肉切碎。 先烤锁阳，除渣，加入羊肉、大米做成同样的粥即可。

功效:本品具有温阳补肾的作用，适用于肾阳不足引起腰膝酸软、寒肢寒战、阳痿、早泄及老年便秘。

2、要点肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉600克，山型肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

方法:将羊肉切成块，放入热水中煮5分钟，捞出后洗干净，放入瓦煮，煮至水滚，加入山型肉、肉苁蓉、龙眼肉、姜片，用中火煮3小时，加入细盐调味即可服用。

效果:本品具有补肾温阳、强身健体的功效。 手脚不温，腰膝盖酸软，适合尿频，便秘，阳痿。

3、茴香腰子

材料:猪腰子90克，茴香6克。

方法:在热锅里稍微炒一下茴香，变脆后切成细末。 剥去猪腰的皮膜，洗净，从侧面用尖刀打一个长约3厘米的洞，在里面展开成三角形，塞上茴香的端，用细绳子系上开口部，等待。 将锅放在中火上，加入卤汁调味，放入猪腰，沸腾后30分钟起锅，去除腰的耻辱，切片后放入盘中即可。

功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止痛之功效。 适用于因肾阳虚而导致寒肢冷、腰痛腰冷或功能减退者。

4、益智仁粥

材料:粳米50克，益智仁5克。

方法:细化益智仁。 洗完粳米后，放入砂锅，加入清水，用武火煮沸，用文火煮成粥。 加入益智仁末和少量的精盐，煮一会儿，等到粥很浓停火。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。 适用于脾肾阳虚、腹冷痛、腹泻、尿频、遗尿者。