“送给你日本新娘最爱的美胸操”

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调查显示，女性28岁左右开始减少体内激素，但35岁左右开始走下坡路，身体失去平衡，胸部形状容易受重力影响，下垂、分散、不再傲慢，婚礼上美美的造型上留下了小伤口。 日本神藤多喜子老师的“美胸操”正好有助于处理这类问题。 通过胸部各方面的运动，修线，促进血液和淋巴循环，达到柔软的棉花糖美胸。 需要提醒你的是，这个美胸操还可以和你的新郎一起完成，增加生活的兴趣！

预热:美胸全身伸展运动

step 1:伸长手腕，一边扭动腰侧一边活动，拉伸凝固的肌肉。

step 2:努力拉伸上臂、胸部、背部，使身体变为容易活动的状态。

step3:肩膀和背部一起展开180°，改善上半身僵硬的状态。

进行中:“美胸操”开始

step 1:用双手从下到上集中包裹胸部并抬起，深呼吸10次改善胸部的分散状态。

step2:保持step 1的动作，在有节奏感的基础上摇晃。 以每秒2~3次的速度重复25-30次。 请注意。 绝对不要往下摇晃。 会导致胸部松弛。

tips :“美胸操”小工具

1 .美胸内衣:美胸体操当然每天重复，但美胸内衣也是绝对不可缺少的。 杯子的设计符合胸型的运动倾向。 感觉就像用双手包住胸部抬起来一样。 可以在胸下支撑并向上摇动按摩。 不仅可以锻炼胸型，还可以增强胸size，婚礼来临，享受魅力。

2 .丰胸美食:每周吃两个木瓜，是胸部最好的伴侣，其中含有的木瓜酵素有助于乳腺发育，帮助婚前美胸、美体哦！

(复印件/小硕责编/phoebe )