“提升肺部免疫力 提高自身抵抗力”

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肺是人体重要的呼吸器官，其免疫力会因微生物入侵、环境污染、自身供血等问题而下降。 为了提高免疫力，建议从以下六个方面开始。

1 :急速步行法

方向:增强肺部能力，提高肺泡的采用率。

专家认为，对于提高肺脏功能，快速步行的效果比常规散步要好。 为此，每天需要快速行走两次。 先慢慢走五分钟，让全身都变暖。 之后，必须逐渐加快速度，全程深呼吸，最大速度不影响自己等速呼吸，步伐轻快即可。 长期重复这样的运动，所有肺泡都会异常活跃，肺部免疫力也会全面提高。

给你非常好的建议。 这样的快速步行练习不适合早上7点~8点、下午4点~7点。 因此，时空气体污染最严重，进入人体的不仅有空气体，还有汽车尾气，呼吸道功能也会大幅下降。

2 :大嚼牛初乳咀嚼片

提高方向性:提高人体免疫功能，提高对细菌的免疫活性。

牛初乳中的免疫因子和生长因子搭配绝妙，可以补充人体内的免疫营养，提高身体免疫力，阻断结核病病毒的侵袭，促进身体中有益的菌落生长。 牛初乳咀嚼片是由新西兰大草原奶牛乳汁精选制成的保养品。 每天大口咀嚼，其中所含的矿物质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养物质进入体内，促进正向消化，在有强度的工作、运动后使身体迅速疲劳，为肺的功能提供持续的能量。

但是，现在牛初乳的产品层出不穷，请了解其真正的产品、成分，观察保质期，避免购买不合格产品，为健康减分。

3 :经常笑

提高方向性:刺激免疫功能，使肺部免疫细胞因此更加活跃。

一项调查数据显示，心情轻松时的呼吸次数和深度明显高于哀鸣时，也有助于保持身体循环通畅，为肺部提供更充足的动力和营养，刺激免疫系统功能，肺部免疫细胞活跃。 最好的方法是每周定期看爆笑喜剧片，让自己尽情地大笑，这样有助于提高肺的功能，增强肺的免疫力。

但是，如果注意到自己有点断气，开始断断续续的话，请刻意控制，以免肺泡破裂，容易导致气胸的出现。

4 :做白日梦

提高方向性:能增加免疫细胞的数量和活力。

白日梦早就脱离了“痴人说梦”的地位，每天做五分钟白日梦，什么样的乐趣画面在脑海里层出不穷，感染身体的免疫细胞也兴奋，积极工作。 在这个过程中如果能保证腹式呼吸状态，就会给肺提供良好的休息环境，放松，缓解疲劳，静态最大限度地提高肺的免疫力。

做白日梦的最佳时间是下午4点，所以人脑处于异常紧张的状态，呼吸也会浅而快。 在这段时间放松一下，做白日梦有助于及时改变错误的呼吸方法，增加免疫细胞的数量和活力。