热门:“小胖墩”是健壮可爱的标志？儿童肥胖症的危害比你想象中大

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文丨荆主任相信儿童肥胖是一种需要治疗的疾病，认为长大后只要在意外表就可以减肥。 有些父母觉得孩子长大后会自动变瘦，但我觉得看“小胖墩”是健康可爱的象征。 这是孩子对肥胖的误解。 医学上体重超过按身高计算的平均标准体重20%的孩子称为儿童肥胖症。 超过20%~29%是轻度肥胖，超过30%~49%是中度肥胖，超过50%是重度肥胖。 肥胖是指体内脂肪蓄积过多，体重超过按身高计算的平均标准体重的20%的人。 是常见的营养性疾病之一，其发病率因诊断标准不同而变异较大，国内报告从2.4%到3.92%，西安对青少年的调查达到8.39%。 肥胖症分为两类，无明显病因者称为单纯性肥胖症，儿童大多是这样的。 有明显病因者称为继发性肥胖症，多由内分泌代谢障碍、脑病等引起。 研究表明，儿童肥胖症与冠心病、高血压和糖尿病等有密切的关系。 因此，儿童单纯肥胖症的早期干预是必要的。 现在，笔者首先向父母的朋友们介绍单纯性肥胖症。 排除儿童肥胖的原因遗传和运动不足是营养过剩，长时间的能量摄入过多。 通常孩子喜欢油腻的食物和甜食，父母经常给孩子补充营养，孩子容易肥胖。 儿童单纯性肥胖是一种可能危害的慢性疾病，不容忽视。 长时间肥胖的孩子会引起高血脂，引起动脉硬化、高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多种孩子的成人病。 严重的肥胖者可以出现肥胖的通气不良综合征。 这种睡眠常常是因为有呼叫现象。 极度肥胖儿童体重达到标准体重的45倍，脂肪过多限制胸廓和横膈膜的动作，呼吸浅快，肺泡空气量下降，形成低氧血症，并发红细胞增多症，出现紫绀、心脏增大和充血性心力衰竭，畠综合征 不仅仅是生理上的危害，心理上的行动也很笨拙，会因被同龄的孩子嘲笑而产生自卑等负面情绪。 孩子没有自主的选择和评价能力，生命初期是由家人陪伴长大的，所以为了预防孩子肥胖，父母的作用特别重要，父母家人的观念意识发生了变化。 美国儿科学会最近发表了预防青少年肥胖和饮食障碍的最新循证指南。 本指南的要点是强调父母在促进青少年健康饮食和运动方面的参与，而不是集中精力控制不健康体重。 预防青少年肥胖和饮食障碍的全面做法应该减少体重本身的关心，因为越来越多的关心点应该放在以家庭为基础的生活习惯的变化上，后者的影响更为持续。 用普通人来说平日的预防比后期干预重 那么，作为父母，如何预防孩子肥胖的出现呢？ 1 .适当的孕期增加对改善产后体重和预防儿童肥胖有着重要的作用。 孕妇必须在孕期合理增加营养，不要过度增加孕妇的体重，因此新生儿的出生体重过重。 2 .多学习育儿和饮食营养方面的正确知识 建议根据年龄合理饲养，如用6个月以下的纯母乳喂养，如果母乳不够，则替换成奶粉。 有研究表明母乳喂养可以降低长期肥胖风险的13%。 母乳时间越长，儿童肥胖风险越低，母乳喂养对肥胖的预防作用有望与低蛋白质含量有关。 6个月后合理添加辅食，采用适应饲养法，不强迫孩子吃饭。 3 .定期体检，监测体格指标，用生长曲线图定期注意孩子体重的增加，学会不追求曲线图上线指标，发现体重增加过快，就引起重视，及时求助医生，比较有效。 4 .父母带着孩子认知食物，学习做饭，尽量蒸煮，不要使用油炸食品。 虽然多吃精米面，但多吃鱼肉等高蛋白食物。 记住规律的饮食，不要暴饮暴食，养成健康的饮食、生活习惯。 5 .每天带宝宝去户外运动，保证两岁以上的宝宝每天至少活动60分钟。 父母必须培养孩子的运动兴趣 例如游泳、慢跑、跳绳等 如果没有孩子真正着迷的体育项目，父母也必须想办法创造让孩子“体育”的机会。 6 .监护人以身作则，不偏食，多喝白开水，不喝太多果汁，不喝含糖饮料。 合理安排有营养的早餐可以改善婴儿的认识能力，谈论肥胖的风险。 7 .控制看电视和玩电子产品的时间，吃饭时不要看电视，孩子接触电子产品时容易减少运动时间，越来越多的食物容易摄取，而且孩子一动不动地坐着容易提高肥胖的发生概率。 美国儿科学会( app )建议2岁以下的孩子尽量不要接触过多的电子产品，2岁以上的孩子每天接触电子产品(包括电视)的时间不到2小时。 8 .合理安排睡眠，保证睡眠时间 9 .给孩子做家务的机会很多 许多肥胖的孩子生病了。 那是个懒汉！ 很多长孩子很娇惯。 比如，孩子对视，举起手来，东西就会到达孩子身边 长期吃多了就会发胖 而且，孩子一胖，动作慢了就更不想动了，形成恶性循环。 父母树立正确的健康观念，积极参加孩子的健康饮食和运动教育，通过合理的饮食和积极的运动，可以最大限度地预防孩子单纯性肥胖症的出现哦！